邱予之前使用了六级外源精神力，虽然消耗了一部分，但体内还有富余，足够他用来感悟提升异能境界。这也是为什么，学校里那些学霸，都会为了一瓶高等级恢复剂争得头破血流，也是为什么实力雄厚的大家族能培养出更多高等级的异能者。
不过邱予现在不能用它来提升异能境界，提升异能天赋是修行，是感悟元素的过程，是要消耗精神力的。他现在还没有资本挥霍。
他能做的，只有提升精神力的等级。
事实上，从他进了异能学院，还没有真正专心地修炼过精神力——他还没有选好一套适合自己的修炼方法。
异能学院教的精神力修炼方法，是普遍使用的《炼神七法》，这是异能协会提供的标准化教程里的一部分。提升精神力有很多种方法，最常用的就是这七种方法。
第一种，《循环练神法》，通过循环的使用、消耗再回复的过程，来进行提升精神力；
第二种，《极限练神法》，最大限度使用越级技能或极限技能，使精神力透支，处于耗竭饥饿状态，再进行恢复提升，长期下来，可以促进精神力恢复的量和速度；
第三种，《异能天赋带动法》，先提升异能天赋，带动精神力等级同步提升，通常需要用到外源精神力，作为提升异能天赋的促进剂。拥有得天独厚条件的大家族，一般使用这类方法培养自己的异能者。
第四种，《协同提升法》，提供一个高等级精神力环境，或者由老师释放精神力环境，协助学生进行提升；
第五种，《战斗感悟法》，通过不断战斗的方式，来提升自身的精神力；
第六种，《意念练神法》，难度比较高。通过在意念上先于实际达到某一种层次的级别而提升，也就是先感悟精神力是什么，再对它进行提升；
第七种，《精神世界法》，需要极高天分。锻造一个精神世界，不断强化丰满这个世界里的事物因素来提升；
其他还有一些不常用的，比如《练体法》，通过磨练身体，锻造强化精神力，类似苦行僧；还有打坐、冥想等方法。
精神力修炼方法，没有哪一种是最好的，只有最适合自己的。
每种方法，看似都能试验一下，但邱予记得课上讲过，精神力修行方法一旦选定，最好不要频繁更改。修行是持之以恒的过程，三心二意只会一事无成。但这都不是绝对的，修炼方法可以变，最好的改变时机，是在遇到提升瓶颈时，再去尝试更换其他修炼方法。
异能学院的学生们最常选的是前两种，《循环练神法》和《极限练神法》。这两种方法其实比较相似，只有轻微的差异。
第四、五种，《协同提升法》和《战斗感悟法》则是学校的必修课上会进行的，也是最推崇的，但这两种方法，依赖外界因素占的比重大，都不太能常用。
第六、七种方法，《意念练神法》和《精神世界法》很少有人选择，因为难度相对较高，都是意识层面的修炼，谁也没把握经过漫长的泅渡后，最终会看到彼岸的美好景致，而不是又回到原来的起点。尤其是《精神世界法》。
修炼精神力，首先要弄懂的是，精神力是怎么产生的？精神力是什么？
精神力是人体脑部组织产生出的力量，是人意识的一种表现形式，通过意识去支配。就和人支配身体四肢力气干活，同样的道理，支配精神力去感知、控制元素。
绝大部分异能者提升精神力，是针对精神力本身进行提升强化，而《意念炼神法》是通过对整个调配精神力的过程的体悟，加深对精神力产生实质的理解，说白了是采用先心算再落笔的方式进行解题。而《精神世界法》，则是完全虚拟了一个精神世界，在意识体系上进行提升。
无论选择哪种修行方法，最终能够得到的结果都是一样的，修炼出来的精神力也没有不同。稳扎稳打提升精神力，日积月累，一定会有收获；但是意识修行，结果的好坏却是无法预估的，可能到最后白白浪费时间精力，精神力仍旧龟缩不前。邱予同班有个同学选择了《精神世界法》，一个学期过去了都未见成效。
邱予对于自己该选哪种炼神方法，有过权衡，他觉得《精神世界法》是最适合他的。
首先他自己不是一个爱学习、也不是一个爱锻炼的人。《循环炼神法》和《极限炼神法》都不适合他，《战斗感悟法》和《炼体法》更不适合。他没有那么大的恒心和毅力，也没有那么大的学习动力和耐力。他不是家底雄厚的人，也没有一个专属指导老师，《异能天赋法》和《协同提升法》都不适合他。可供他选择的就只有《意念炼神法》和《精神世界法》，这两者都是不需要身体力行的修炼方法。
最后他敲定了《精神世界法》。因为《意念炼神法》说白了，就是在意念上修炼精神力，比实际修行更难，需要心理上先有感悟基础，再去一步步实现。而《精神世界法》，什么都不用做，只需要想象。而且这种想象一个世界的做法，比枯燥的修行更添了些趣味性。
人都有想象力，想象力是没有任何限制的，甚至想象空间可以达到无极致，《精神世界法》就是想象力最好的发挥之处。
在脑海里建立一个世界，或是成立一个体系，通过扩充丰富这个虚拟世界、完善强化这个体系，使自己建造的世界趋于完美，强化精神世界，从而达到强化精神力的过程。
《精神世界法》看似简单易懂，实际上却很艰难。
首先，建立自己的精神世界这一步就尤为重要。什么样的世界或者哪种体系适合自己？在世界体系中什么因素更有助于提升？星河还是云海？是随自己喜好还是随波逐流？
这些还在其次，《精神世界法》的最难之处在于，修炼者无法时刻处在精神世界里，因为他们无法时刻保持身体放空、意识专注的状态。就算再僻静的密室，还是需要停下来吃喝拉撒睡，而一旦中断，精神世界就会坍塌。下一次修炼时，需要再次重建。
?邱予的同班同学选的就是《精神世界法》，叫王文泊，命里带水，因为自诩天分奇高，选了个最难的修炼方法，他还是个大嗓门，天天宣扬自己的精神世界。他的精神世界起点是无边无际的荒漠，他立志在这片荒漠里种满仙人掌，把荒漠变为桑田绿洲。
邱予在课堂上听过一些例子，关于异能者常选的精神世界。有人选择构筑一座花海，在里面填满花花草草；有人构想出了海洋，在里面有无穷无尽的海底生物；有人喜欢探索外太空，构建了广袤无垠的星空宇宙。
这不是邱予第一次选定《精神世界法》，他曾经尝试过构建自己的精神世界。
他深知《精神世界法》的关键——在精神世界里，拥有一个宏大世界观，还是一小片四方天地，最后所得感悟肯定是不一样的。
精神世界当然是越辽阔，精神力的提升空间才会越大。
在邱予想来，要么不做，要做就做到极致。他给自己选择的世界体系，比王文泊的荒漠还大，甚至比任何他听说过的都要大——一个有天、有地、有星空、有海洋，包罗万象的世界。
或许是天生存在着敬畏，他选择从大海开始。
事实上，在邱予沉下心来，思维放空后，他潜意识里的精神世界，就开始一点点在脑海里生成了。
起初是一个小点，随后一点点放大，有了水面，水位渐渐升高，扩张成了海洋。海洋起初深不可测，连波浪也没有。
在他的意动中，海面开始生动起来。
随着波涛翻涌越来越剧烈，一个真正的大海产生了。
此时盘膝坐在单人床上，身外是真正的大海，精神世界里是构想出的海洋，邱予置身于两者之间，仿佛两个世界彼此融合，已经不分真实和虚幻。
海洋很快就成型了。
这个过程，邱予完成得很娴熟。他不是第一次做，他在学校的训练场，修行精神力时，反复地建构过海洋。
这也是《精神世界法》得以存活的关键。
即虽然中断则世界崩塌，下一次再修炼的时候，还需要从头再来，但熟能生巧是永恒不变的定律，日复一日反复练习，会提升构建效率，在与自己的精神世界足够熟悉和亲密自然后的某一时刻，精神世界会以某个样子存留在意识里，说白了，这和背课文是一样的，越是前面的文字背得越熟，则不再需要逐字逐句地背诵，就会在脑海中呈现出大段文字。等于是精神世界的形成太深刻，存留在了记忆里，反复回顾则不会再忘。
邱予的精神世界还只是一个轮廓，他也达不到在意识里存住某段精神世界的高度，他用最快的速度生成了海洋。