赵云再一次带着一身伤回去，只是他的脸上露出一抹满足的笑容。
傍晚的时候，郭嘉一脸满足的回到院子，刘毅看了一眼，这家伙的脚步有些发飘，看来有些‘用功’过度。
“奉孝还须爱护身体，莫要贪图一时之乐。”刘毅笑着说道。“改天我教你一招，可保肾水，莫要人还未老，肾水先不足了。”
“择日不如撞日，你现在就教我吧。”郭嘉一听刘毅的话，当即就来了精神。
刘毅说的方法，乃是后世的一些锻炼‘海绵体’的小技巧，众所周知，一个男人最为关键的肌肉便是‘海绵体’，而在海绵体的保养上，东西方各有不同。
东方主养，以药酒或者食物来保养，根据华夏自古以来的中医理论，‘海绵体’属于肾，肾主黑水，直白的说，黑色的食物补肾，当然还有一些其他补肾良品，例如鹿茸、肉苁蓉、锁阳之类的。
而西方主‘肌肉论’他们经过研究后，得出一个结论，‘海绵体’这一块肌肉只需要经常锻炼便能拥有较好的活性，而这一种肌肉在国外被称为‘PC’肌，只要锻炼方法得到，就能达到一定效果。
“你附耳过来……。”刘毅如此这般的对郭嘉耳语了一番，同时拍了拍郭嘉的肩膀叮嘱道：“切记，这只是一种辅助手段，不可过于依赖。”
“此法当真有效？”郭嘉有些怀疑的问道。“在如厕时……真是奇妙呐。”
“有没有效，你试试便知。”
刘毅也不多说，这会儿晚饭已经烧好了，吃饭乃是头等大事。
晚饭很简单，米饭加三菜一汤。
三道荤菜，一碟炸猪排、一份烤羊排、一碗红烧狗肉，外加一份蔬菜汤。
郭嘉吃的是满嘴流油，刘毅可是无肉不欢，不吃肉就觉得没劲，这会儿条件允许了，自然要大口吃肉。
“冬天的时候，必须把涮火锅的铜炉子弄出来。”刘毅在啃羊排的时候下定了决心。
吃完之后，郭嘉火急火燎的回房间，估计是验证刘毅的方法。
“这家伙。”刘毅有些无语的摇了摇头，抬头一看，周围已经漆黑一片，心中又升起了弄一点夜生活的想法。
“日后，定要将宵禁取消。”刘毅不知觉中又在心里下了一个决定。
收拾完碗筷后，刘毅搬了一张躺椅，坐在院子里的天井看星空。
这人呐就是这样，一开始只是有许多的小目标，慢慢的这些小目标都实现了，这个人的身份地位也随之改变。
后世就曾有人说，我们先定他一个小目标，就是如此。
翌日清晨，何兴强用皮革裹着一柄环首刀送到刘毅的家里。
这家伙不善言语，不过这鼻子却是灵得很，他那么早送过来，当然也是抱着‘蹭饭’的心态。
只是这会儿，刘毅的厨房里已经站满了蹭饭的人。
赵云、余羽、沈暴、郭嘉，这几个人早早的起来，就为了来刘毅这里吃早饭。
“你们猜猜早上主公会弄什么？”
“葱油饼？”
“吃过好几天了，我想应该换花样了。”
……
这帮家伙无聊的在猜测下粥的东西，刘毅端着一个平的铁盘子过来，一股诱人的香味四下散开。
“这是俺做的铁盘。”眼尖的何兴强一下就看到刘毅手中的长方形铁盘是他打造的，直到现在他也不明白这铁盘是做什么用的。“让俺试试看这烤饼咸不咸。”
老实人为了吃的也会变，何兴强伸手就去拿铁盘上的圆形薄饼。
“嗯，好吃，这是烤饼吧？”何兴强长年在火炉边打铁，自然不会怕烫，他一口就吞下早已经裁成扇形的圆形薄饼。“不错，很香。”
“有菠菜和紫葱，味道很好，只是这饼好像有点薄。”郭嘉也拈了一块，小口一尝，当即叫好，他口中的紫葱便是洋葱。
“这烤饼叫做披萨，上面的馅是炒过的，面团经过发酵，抹上油，放在铁盘里，再架在炭火上烤熟，只需要一盏茶的工夫即可。”刘毅伸手就取了一半捏在手里，轻轻一卷就开始往嘴里塞。“以后如果有机会，我会再一些其他东西，滋味会更好。”
这披萨原本就是马可波罗带回意大利，经过改良后，成为意大利的美食，包括意大利面。
美食无国界，刘毅弄披萨时也想到国内的一种类似食物，新疆的馕饼，这可是行军时的绝佳干粮，不容易坏，而且储存方便，吃起来也更简洁，有热水的时候可以泡着热水吃，没热水的时候，放火上一烤，也可以下肚。
刘毅吃饱之后，众人都以幽怨的眼神盯着他，总共就这一张披萨，他们五六个人分一半，刘毅一个人吃一半，这让赵云这样的大肚汉根本就没吃饱，就好像刚垫了点肚子。
“看来日后，我得专门请一厨子，给你们烧饭吃。”刘毅也乐了，这帮家伙成天到他这蹭吃蹭喝，弄得他家现在就好像后世的食堂一样。
吃完饭，其他人拾掇了一下。
刘毅开始摆弄加了锁链的环首刀，这时候有士卒会在战斗的时候用布条缠着环首刀，甩着攻击。
可是布条坚固度不够，而且刘毅也不喜欢，他让何兴强打造的锁链，不但够结实，还能充当铁索鞭，卸下来就是一条可以用的武器。
悉索索！
刘毅抖开铁锁，立即发出一声响动，赵云和张郃率先围过来，武将当然喜欢这个，郭嘉和余羽两个稍微慢一点，这两个家伙还在锅底刨粥。
咻！咻！咻！
铁锁在刘毅的甩动下，在空气里发出声声轻吟，随后刘毅猛的往前一抽，铁锁抽击在他对面的木桩上。
哐！
木桩发出一声沉响，木屑四下飞散。
众人凝神一看，木桩的顶部被抽出一个寸许深的痕迹。
刘毅收回铁锁，顺手就缠在腰间，以前他曾经玩过软鞭，这铁锁虽然材质有些不同，不过招数和发力倒是没有太大变化，这会儿使起来是得心应手。
熟悉过铁锁的重量和发力后，刘毅便决定在军中推广这一‘利器’，这铁锁不但可以延长环首刀的攻击范围，还能在刀口钝了之后，使得环首刀拥有另外一种攻击方式。
“好，不错。”正当这时叫好声响起，高览从外面进来，刘毅一看是他，心里明白，袁绍是要出兵了。