“翻掌为阳，落掌为阴，动有轻，静重沉，推以呼，回带吸，不绵不绝，碾石为粉。”
部落中，短短三日，阳处的泥土早已在日渐暖和的天气下变得干爽起来，而在部落外的低洼处，雪水积累下来，一些地方形成了沼泥深坑。
袁和不再考虑其他的事情，一心修炼己身，同时将自己“阴阳九功”中的推磨功传授给自己的族人，族人中猎队的成年男性都在长者的指示下随着袁和学习。
推磨功是阴阳九功中最为简单的一种，上古有民，垒石为磨，这石磨是不是东方自古独有不得而知，但是在农业社会为主的国家时期，这东西基本每个村落都会有。
一推一拉之间，圆石转动，将谷物碾磨成粉，纤维粗糙难以转化为人体所需营养的麸皮被淘换，而营养更加丰富的谷粉则留存了下来。
袁和上一世辗转各地，于民间浪迹中体会道理，他观察边远山区农户家中小石磨的推拉动作，体会其中蕴含的武学道理和人体感受，最终融合太极功夫中的动静之理创出推磨功，名虽粗糙，法亦简洁，但是却是有它存在的合理性。
将小石磨去把，双手搁与两侧，翻落掌握，推拉延伸，配合上呼吸法，不仅可以拉筋开骨，还能体会气血运行的道理。
桩功难入，毕竟一般不通武学道理的普通人很难直接入桩，但是推磨功却是简单易学，最适合没有基础的族人学习。
气候的突变让所有人都非常惊讶，但是生活还得继续，寒冬不再，这反而让不少人觉得事件好事情，毕竟以往的寒冬确实是非常的难熬。
部落所处的位置是在一个狭长的峡谷里，三面环山，一面开口，这为部落提供了很好的保护，而且犹豫是一个里高外低的峡谷，所以现在袁和和族人倒是不担心雪水造成的洪水问题，但是在部落所处的峡谷以外的森林中，已经开始有浅浅的河道出现了，水网汇集之下，在袁和部落所处位置不远处形成了一条不小的溪流，这是袁和在之前温度升高之后出外探查发现的。
“那流水是向北方流的吗？”
长者对袁和外出探查的情况很关心。
“并不是，长者，是朝东流淌的，不过再远的地方流向哪里就不得而知了。”
“唉，我现在担心圣地的情况如何了，圣地所处的位置是整个汉?伍德森林最低洼的位置，穿过灵山峡谷之后，一路走低，希望龙神保佑，神龙法阵可以保护圣地的安全。”
“长者不用太过担心，想来圣地也应该会有聪明人，长老会带领族人到安全的地方的。”
虽然不甚了解圣地到底怎么样，但是袁和通过和长者的交流了解了一些圣地的情况，既然有七长老主事，应该不会脑残到遇到危险不离开的地步吧。
“嗯，林元，你抓紧时间训练族人，之后等再过几日温度如果不再降低的话那我们就出发前往圣地去看一看。”
长者现在最想做的就是赶紧告诉长老林元得到祖先传承的消息，在长者看来，这事关整个华族的传承，不过现在局势还不明朗，原本寒冬的季节却如同到了阳夏，而且这种情况以前从来没有遇到过，谁也不能保证什么时候寒冬又会再一次恢复“正常”，所以现在能做的就是等待，等待气候的稳定，等待森林中的洪水退却。
袁和虽然不甚了解之前的那次天地变化到底是因为什么，但是他现在确实感觉到了很大的不同，首先一点自己的修炼也随着天地的变化发生了改变。
以往袁和都是在入定之后观想太极阴阳鱼图，然后感受天地灵气的流动，将周身的灵气纳入体内，然后灵气入境，观想中太极图转动，灵气被纳入观想中的丹体中。
现在袁和觉得当自己开始入定以后，灵气似乎有了意识，它会探究袁和的所在，有的会主动靠近袁和，而有的则会远离袁和，同时观想中的丹体也开始缓慢的出现了震动，最神奇的是随着这种震动，袁和感觉自己的身体也出现了神奇的变化，吐故纳新，他的这具身体似乎开始了易筋洗髓的妙事。
每次修炼完毕，袁和都会感受到自己周围的灵气似乎更加的接纳自己了，同时自身的力量以及爆发力都有了很大的增长。
时间一日日过去，这个寒冬似乎真的要变成了阳夏了，部落周围原本落尽的树叶在短短几日内又都长出了新叶，萧杀过去，新生降临。
部落周围一些原本进入冬眠的动物开始了活动，新的环境让这些动物都多多少少出现了一些不适应，原本厚实密集的皮毛开始提前脱落，毕竟温度太高确实不适宜生存，除了这些之外，森林中的泥沼中陷入了不少适应了原本环境的动物。
这倒是为部落提供了不少新鲜肉食，部落周围不远处就有基础泥沼，袁和都一一探查过并进行了标记，这样做是为了防止族人不慎落入其中，不过没想到却逐渐有不少动物陷入泥沼中出不来，族人们不费吹灰之力就猎到了不少的动物，其中豚兽就有不少。
有了新鲜肉食，原本腌制或是风干的干肉就没人喜欢吃了，之前族人们吃肉大多是烤制或是煮食，但是袁和到来之后就多了很多吃法。
虽然调料等都不齐全，但这难不倒袁和，他很擅长在森林中寻找各种替代品，颜色不太红的红烧豚肉、粉蒸豚肉、叫花雀、干烧鹿肉等等，这些新奇的食物让族人大饱口福，同时也使得袁和成为了部落中最受欢迎的人物。
有了充足的营养，同时再加上袁和的知道，猎队中的族人发生了巨大的变化，不少族人的身高都出现了增长，同时力量也有了巨大的增长，或许是天地间灵气的缘故，这种变化要比在地球上明显的多，甚至是肉眼可见的。