「终于到了。」

　　这次来看音乐节的人很多，大概有三万人左右，场面是异常的热闹。

　　音乐节的气氛很热烈，乔山几人一直看到晚上八点多，才去找自己的朋友——龙哥。

　　龙哥是玫瑰乐队的主唱，跟乔山相识多年，关系是相当的不错，他也是健康俱乐部的一员。

　　「龙哥，我们来了。」作为今晚压轴出场的龙哥，此时正在化妆，听到老朋友乔山的声音，赶忙起身相迎。

　　「山子，好久不见啊。」

　　「我们刚刚在那儿看，没想到今天来的人这么多啊。」寒暄一番，几人落座，开始聊起天儿来。

　　「张北目前在国内体量算是比较大的。」

　　「确实啊，这次的咖都很大，」说到这里，乔山话锋一转，「连龙哥都来了。」

　　「哈哈哈.....」乔山的话，让物理的人都笑了起来。

　　「龙哥的歌别人真唱不了，就是你咋唱也不是那意思，龙哥那个音域啊，在那个区间里我觉得很无敌。」

　　「山子，快别夸了.......」龙哥被夸得有些不好意思。

　　闲聊一会儿，轮到玫瑰乐队出演。

　　「你好，张北，我们是玫瑰乐队，我今天在台下意外碰到我一位非常好的朋友，也是我们健康俱乐部的合约成员，山子，你在哪里？」

　　乔山在台下，挥手大喊回应了一下。

　　「上来整一下呗。」乔山是非常喜欢摇滚的，也会唱。

　　面对龙哥的邀请，乔山直接大大方方的来到了台上。

　　「玫瑰乐队来了，你们开心吗？」乔山直接先搞起了气氛，「你们准备好了吗？」

　　「东边不亮西边亮.......晒尽残阳我晒忧伤.....前夜不忙后夜忙.......梦完黄金我梦黄梁........」

　　「我亲爱的山子，在张北音乐节和大家合张影好不好，举起你们的双手。」

　　晚上十一点，乔山带着健康俱乐部的几位朋友，来到了蒙古包饭店。

　　这个时间段，已经触犯了那个「九点以后不吃夜宵」的雷区。

　　观察室里，乔山特地的跟顾安等人解释了一下，「当时参加完音乐节，心情是非常兴奋的，兴奋点很高，就是你不可能演完出就回家睡觉了，你想那么兴奋的状态下，不来顿宵夜，其实这个演出是不完整的。」

　　「你这意思是说宵夜是演出的一部分。」顾安转头看向乔山，笑着问。

　　「对。」

　　「你确定你不是想喝酒了？」

　　「我.........不确定。」

　　「哈哈哈哈......」

　　与此同时，屏幕里的蒙古包里，服务员开始就上了四个下酒的凉菜：羊肚、毛豆、花生、凉拌豆干。

　　这四个菜已经让乔山肚子里的酒虫开始造反了，更别提随后上的那只烤全羊。

　　直接把乔山眼睛都看直了，下意识的吞了几下口水。

　　坐在他身边的龙哥，故意当着他的面，拿小刀割下来一块羊肉，吃得那是相当的香。

　　….

　　「怎么还嚼出声来了呢？」乔山是非常想吃的，一直在努力的控制自己。

　　到这里，屏幕突然暂停。

　　贺冋笑着问众人：「大家猜一下乔山到底有没有触碰雷区？」

　　「我觉得他肯定是吃了。」

　　「这诱惑我是受不了。」

　　「山哥是性情中人，那么多朋友在呢，他肯定是吃了。」

　　「就我们每个人面对诱惑，都有不用的处理方式，这样，我们也留一

　　个悬念，等到下一期看看山哥到底有没有触犯雷区？

　　想把，那各位，咱去王鞠那边看看.......」

　　这是今天的第二个分享片段。

　　镜头显示的是夜晚王鞠的家里。

　　王昆安对刚洗完澡从卫生间里出来的王鞠说：「我看到了一本书，上面写着：每周五天正常饮食，两天认真轻断食。」

　　轻断食是指七天内两天断食日，在断食日内女性只能摄取500大卡，男性600大卡，剩下五天正常进食。

　　「运动吗要？」

　　「也要，就是算是一个健康的生活方式。」

　　「轻断食是不是也要吃东西啊？」王鞠好奇的问道。

　　「对，但是热量得少于五百卡。」

　　一天五百卡很少的，一份鸡肉沙拉的热量都比这个要高。

　　「碳水可以吃吗？」

　　「你看这个......」王鞠的经纪人王昆安点开ipad上的一段让她看。

　　「你可能会稍微担心你的体重，如果你想逐步慢慢瘦身，我发明了五比二轻断食，也叫间歇性断食法........」

　　看完，王昆安对堂妹王鞠说：「要不从今天开始试一试，就从今天晚上九点到明天早上九点，这个时间段，你只能摄入五百卡。」

　　「小意思。」王鞠表示这没问题。

　　「试试看嘛。」

　　「完全没问题。」

　　同一时间，观察室里，王鞠跟大家科普了一下这这个五比二轻断食。

　　听完，乔山直摇头，「这个方法太没没劲了。」

　　「我这里有一份大家爱吃的食物的热量值，我给大家念一下。」

　　「肃哥爱吃的油泼面这种是595大卡，这是一碗的热量。」

　　「一碗米饭是232卡，一碗泡面是473卡......」

　　念完这张表，屏幕上继续播着王鞠的生活片段，此时已经是第二天早上八点钟。

　　王鞠戴着耳机，衣着清凉的开始爬楼梯。

　　爬楼梯其实是个成本很低的运动项目，可以塑造腿型和臀部，比健身房要有效果好多。

　　爬完楼，浑身大汗淋漓的王鞠，回到家里的第一件事就是泡一杯奶昔，她要补充一些能量，要不然对身体的伤害比较大。

　　喝完奶昔，王鞠又忙活着做减脂餐，把上面青菜、鸡胸肉这些都精确的称一下。

　　随后，她去卫生间冲了一下身上的汗珠。

　　「等一下我们要去做蛋糕。」这也是变相测试一下王鞠能不能忍受住蛋糕的诱惑。

　　最近王鞠的减肥努力的样子，一直被堂姐王昆安看在眼里，她想看一下堂妹到底能坚持多久，所以跟节目组一商量，搞了个做蛋糕的考验。

　　….

　　「这是对我的考验吗？」

　　「对，然后可以趁机学一下蛋糕，算是你人生进步的一个小技能。」

　　「我又不能吃。」

　　「你可以做给大家吃啊。」

　　上午十点多，王鞠和堂姐王昆安一起来到了帝都三环外的一家diy蛋糕房。

　　「哈喽，美女，你看一下，这是我们家可以坐的东西，挑选一下。」

　　「我姐不用挑，让她自己做，她本来就是个甜品师。」

　　「咱们今天想要做的主题？咱们可以以主题挑选一下。」

　　「没有，我最近三个月都不可以吃蛋糕，我姐把我拖过来做蛋糕，你说有什么意义，反正做了我也不能吃。」王鞠的话里充满了对姐姐的怨念。

　　「让你来学习学习。」

　　「我要在里面拼命的加盐，加一些胡椒粉之类的东西，反正我又吃不了........」

　　临近中午，蛋糕在烤箱里烘焙的时候，王昆安趁机把堂妹的减脂餐给拿了出来。

　　然后在王鞠的目光注视下，先尝了一口。

　　「你别吃，我就这么一点儿，你还吃，都是我的..........」王鞠赶紧上前把自己减脂餐给抢了过来。

　　而且第一时间先吃里面的鸡胸肉，防止姐姐再分自己抢。

　　三下五除二，不到五分钟，王鞠就把手里的那份减脂餐给吃掉了。

　　「哎幼，你把汤都给喝了。」

　　「那当然，一点都不能浪费。」王鞠把饭盒里的减脂餐扒拉得是相当的干净。

　　「来吧，亲爱的，咱们等得时间有点久，然后这边帮你们准备了一点奶茶。」

　　蛋糕店的老板，主动为王鞠姐妹二人点了两份奶茶。

　　「哇，这是我喜欢的那家。」看到牌子的王鞠，一脸欢喜。

　　当然了，她也只是高兴高兴而已，现在正处于减肥期的她是不会喝的。

　　「喝的时候会不会有罪恶感啊，看你吃得这么清澹。」老板主动把一份奶茶放在了王鞠的面前。

　　「我不喝。」

　　「你真的不喝。」王昆安无时无刻不在诱惑和考验自己的堂妹王鞠。

　　「你最近什么时候看到我喝过这种饮料？」王鞠减肥的意志是很坚定的。

　　蛋糕胚子烤完以后，便开始制作起之前选的款式。

　　王昆安还特意在奶油上写下了「加油减肥」这几个字。

　　「OK，蛋糕完成。」

　　「你真的不吃一口吗？」把蛋糕当做午饭的王昆安，又开始诱惑起堂妹王鞠来。

　　「我不吃。」

　　「真的很好吃，这是另外一种口感，冰的话它会厚一点儿，现在这种就很软绵，我一直看到你在咽口水......」

　　「我现在不能吃的时候，我看什么都能咽口水，有人跟你讲你不能吃蛋糕以后，你就满脑子都是蛋糕。」

　　说罢，王鞠在王昆安的目光注视下，伸手拿起了叉子，朝蛋糕上叉去。

　　「你是要吃吗？」

　　「我不吃，我想试试看她说的软是有多软。」不能用嘴感受，王鞠只好用叉子感受了一下蛋糕软绵的程度。

　　….

　　王昆安的心里很惊讶和喜悦，她没想到自己堂妹面对诱惑，意志可以以如此的坚定。

　　她相信在这股意志力之下，妹妹的减肥之路肯定能获得巨大的成功。

　　做完蛋糕，回到家里。

　　王鞠的晚饭也是减脂餐，吃的还是鸡胸肉。

　　「姐，这点不够吃啊，我感觉吃不饱。」

　　「你不能再吃了，再吃就超过五百卡了，我有一个方法可以止饿。」上午王昆安在网上搜到了一个方法。

　　「什么方法？」王鞠很是好奇。

　　「拍额头三十下，就是你坐在沙发上盘腿坐直坐正，你试一下。」

　　王鞠一脸怀疑的看着姐姐问：「你是不是在整我啊？」

　　「没有啊，这是我在网上看到的方法，真的有效，快，来坐在沙发上......」

　　「我真的觉得你在整我。」

　　「没有，赶紧开始冥想，想想你的人生，想想你的未来，想想你最近糟糕的感情经历，想想你前不久分手的经历。」

　　最后一句，正在闭眼冥想的王鞠，实在是没忍住笑出了声，「哈哈哈哈.......你是不是有毒啊你。」

　　五分钟过去，王昆安看了一下时

　　间，「可以了，现在拍额头三十下。」

　　「要多重？是轻轻的拍还是？」

　　「用力拍。」

　　「一、二、三..........」王鞠用力连续在额头上一年数一边拍，三十下拍完，额头都开始发红了。

　　「饱了吧？」

　　「饱你个大头，哪里饱啊，额头很痛。」王鞠捂着额头。

　　「是不是觉得现在好一点儿？」

　　「没有，额头很痛，有种胃胀气的感觉。」

　　「我还有一个方法。」王昆安为了妹妹转移饥饿感，也是煞费苦心，走到电视柜那边，弯腰拿起一个石头来。

　　「你这是要干嘛，不会让我用这玩意儿砸晕自己吧？」王鞠哭笑不得的说着。

　　「不是，你刚才不是胃胀气嘛，我把这块石头加热，你把它捧在这个肚子上面，你就不会感到饿了。」王昆安一本正经的说道。

　　对此，王鞠是一个标点符号都不得信的，「你今天是非要整我是不？」

　　「没有没有，你想太多了......」说话间，王昆安半强制性的把石头放在堂妹王鞠的手中，让她双手捧着贴着肚皮。

　　「我现在确定你就在整我。」

　　「你知道这叫什么吗？」

　　「什么？」

　　「这叫怀石料理。」

　　王鞠：................

　　经过王昆安的这一番折腾，王鞠没有再提起过饿的事情，饥饿的感觉成功被堂姐的谜之操作给转移了。

　　第二天，刚刚九点钟，醒来后一直看着时间的王鞠，对躺在沙发上的堂姐王昆安，大喊一声：「九点钟了！」

　　过了九点，意味着今天王鞠可以食用热量超过五百卡的食物。

　　到这里，王鞠的生活片段就算看完了。

　　「来，让我们大家一起看看减肥标杆天艾的生活片段。」

　　第一个镜头就是张天艾跟朋友们一起吃火锅的一幕。

　　「一会儿咱们录完节目，一起去吃段火锅吧。」大吃货凌霄肃看着屏幕里的火锅，感觉肚子里的馋虫给勾了出来。

　　「行啊，没问题。」

　　「约起。」

　　一顿饭，就在几人的三言两语间给定了下来。

　　屏幕里。

　　别人在吃肉的时候，只有张天艾一个人在吃素。

　　「咱们聊聊拍戏好玩的事吧。」见大家吃得差不多了，张天艾起了一个话题。

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　　「好玩的事多了，我把你们这次ng的画面全都单独剪了下来，等到杀青的时候，一人送一盘回家慢慢看啊。」导演笑着说道。

　　「哈哈哈.........」

　　吃完火锅，就各自回去休息。

　　第二天拍完戏，下午两点，张天艾再次去了健身房。

　　我爱吃大猪蹄