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步凡从老树王那得知，现在修行界已有了系统的的修行体系，但因为他久违出过花果山，也只是知道大体上分为九大境界。但具体的只是大体知道前三大境界的具体就修练方法和原理，具体的还要他们自己感悟和探索，至于更高的境界就要让他们自己以后去人族的修炼胜地去学习或拜访人族高人了。
蜕凡境，分九变。每经历一变，体质强化一次，提纯一次，甚至可以局部改变身体特征，但不可控。它是经过对骨骼，血肉，皮毛的进行淬炼，以褪去杂质，达到出生时的无暇状态。据说有些天资卓越的可以达到十二变，甚至更多。
灵窍境，分九变。九窍是灵魂离开肉体的九处门道；囱门，眉门，眼，耳，鼻，口，脐，前**和后***所以将这九窍淬炼就可以更好保护好灵魂，不怕恶鬼勾魂，对迷幻产生较大抗性。练到极处可练出特殊天赋，即开天眼，启灵耳，通秀鼻等。
通脉境，分十二重。十二正经，具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能。淬锻他们可以，让修行者更快的施展功法，更有效的使用灵气。打通十二正经，可以加速灵气在经脉的运转，拓的越宽，越坚韧施展的功法和招式威力更大，速度更快。十二经脉的打通顺序，不分先后，因人而异，因功法而异。重数只与打通的数量有关，相同的重数实力看各自经脉宽度，韧性决胜，所以所谓的“以弱胜强”在这个境界很常见。还有传说中的奇经八脉和一些小经脉，但这只有极少数天才可以发现他们，并打通。（十二经分为：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）
奇经八脉为：督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴蹻qiao1脉、阳蹻脉
至于步凡三人得知这些神奇的境界后，便觉得自己等人是何等的渺小，简直是蝼蚁中的蝼蚁。便发奋图强的开始了各自的的修行。
盖伊和杰克，还有小白也学到了适合自己的心法。
盖伊行事勇猛，崇尚力量便学了伏熊分威法
分威者，神之覆也。故静意固志，神归其舍，则威覆盛矣……
杰克爱为人冷静，喜欢安静便学了法螣蛇实意法
实意者，气之虑也。心欲安静，虑欲深远；心安静则神明荣，虑深远则计谋成……
小白学了合适兽类的猛兽转圆法。
转圆者，无穷之计也。无穷者，必有圣人之心，以原不测之智……
而步凡，七大心法都进行了修炼。他们利用蟠桃的精华，开始了蜕凡九变的修炼，打坐过于苦燥乏味，累了。便修炼来自鬼谷洞天的剑法，拳法，掌法等对敌招式，并相互切磋。山中无岁月，修炼无甲子。不知不觉，半年就过去了。
三人也是天资卓越，不亏是从百万精英内挑出的王者，没有丢地球人的脸。他们超高的IQ和EQ也带给了他们极好的悟性和心性。步凡锐气十足，勇于拼博，是敢迎难而上主；杰克冷静沉着，善于思考，善于发现事物的本质：而盖伊大智若愚，积极乐观，做事粗中带细。所以卓越的资质，配上如此的心性，再加上蟠桃这类仙根灵果的帮助，以及小白用五行圣令组建的五行聚元大阵提供的庞大灵气。他们三人修炼的速度惊人，短短半年就达到了蜕凡九变的第九重，但他们并没记着突破灵窍境。他们发现九变并不是他们的极限，甚至十二变也不是，因为步凡已经达到了十二变。
但后面的蜕变，饶是他们五行圣体的体质，也不是那么容易突破的。因都遇到了瓶颈，他们就一个一个与小白切磋，小白因以前的底子，已经突破到了九窍，而且是进行了惊人的十五变。这也让，步凡三人下定决心，不能让他比下去。最后发现小白处处留手，便觉得这样打不破自身的桎梏，需要经历真正生死之战才可能突破。
于是，他们便在岛上寻找与己身实力差不多的妖兽进行搏斗，顺便弄点肉食解解馋。在这些搏斗中那群豪猪帮了大忙，在小白做翻译，用大量烧烤好的肉食做交易，让里面的强壮豪猪和步凡三人搏斗。豪猪浑身钢刺刚好可以验证他们在蜕凡境对肉身锻淬的成果。一天，他们照例来黑泥谭进行挑战，这次是盖伊和豪猪群的首领搏斗，步凡和杰克在旁压阵。盖伊已经练到了铜皮铁骨的境界，那锋利坚韧的钢刺对他已威胁不大，几次交锋后就逐渐占了上风，这可让那只豪猪妹妹激动半天，就好像是他们因争夺自己而战的，并且是自己心仪一方占上风。就在盖伊取胜，想要欢呼庆祝时，在海滩附近传来了惊天的喊叫声，并震得大地颤抖，可见一定是两个大家伙在争斗。
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