应乾苦着脸咀嚼了一会，终是将嘴里的果子咽了下去，随即感到胃里胀了一团气，这团气游走到腹部，让应乾有种饱腹感。
且莫名的，应乾觉得周身充满力气，有种消化过大餐，精力旺盛的奇异感觉。
应乾抿了抿口，努力将嘴里的酸味淡去，而后舒展四肢，感受着肌体充盈的活力，惊异于青灵草果实的神奇，再看向手里青灵草的茎叶，试着放入嘴中，入口及化，化成一股汁水润喉而下，而后有奇异寒凉感散入周身，渴感随即消失。
如法寻道长所言，这青灵草奇异神妙，能解人饥渴，仅需一株便能让人一日无忧，只是这青灵草果实的味道太过酸凉，让人难以下咽，进食的过程简直是对人的一种折磨。
在吃了青灵草后，应乾回身到木床上坐下，这时天色已是完全黑了下来，洞室内伸手不见五指。
应乾了无困意，回想先前所练的冲涌太上功，按金字文所言，第一步修炼，依照吐纳法门在体内凝收灵力，当体内凝收的灵力达到上限，无法再凝收外界灵力入体时，便算是迈过了修炼灵功的第一步，达到了第一境界炼身境。
随后，需要长时间的用体内灵力洗经伐髓，直至达成脱胎换骨的功效成为灵体，体内能产生灵力，才算达到灵体境。
如今应乾体内的灵力光团有将近铜钱大小，还没有达到凝收灵力的上限，因此应乾现在连第一境炼身境都还没到。
不过应乾并不着急，因为修炼这冲涌太上功不是一朝一夕之事，就算夜以继日的修炼此功，以最快的速度将此功修到炼身境，对应乾而言也没有什么实质的助益，毕竟金字文说的很清楚，只有通过洗经伐髓由炼身境达到灵体境的人，才能任运灵力用灵力发动攻击，而要达到灵体境，至少也得洗经伐髓两三年的时间，如此长的时间跨度，应乾想急也急不来。
况且另一方面，作为昆仑弟子，应乾就算着急修炼，也不可能把精力全部放在冲涌太上功上，置内功剑法轻功于不顾，不然自己在未来两三年的时间里，内功、剑法和轻功都没有长进，如何向外人交代?
因此在应乾看来，这冲涌太上功急不得，以后每日带着修炼一两个时辰即可，现在修炼的重点，还是要放在内功和剑法上。
当下，黑暗的洞室内，应乾盘膝坐在石床上，开始修炼内功，修炼了三个半个时辰后，到了平常应乾入睡的时间点，但应乾仍未感到困倦，这让应乾心下疑惑，虽然洞室黑暗，没有计时的工具，但应乾长期修炼内功，对于自己修炼时每刻钟内息能运转多少周，应乾是心里有数的，并且应乾在过去修炼的岁月中养成了凭此来计算时间的习惯。
因此每天晚上修炼内功，修炼了多久，是否到了能睡觉的时间点，应乾闭着眼也是心里有数的。
像往常，入夜修炼三个时辰，应乾便觉得困了，这时他会继续计算时间，再坚持修炼半个时辰后入睡，可今天一口气修炼三个半时辰，应乾仍然没有困意，这让他有些疑惑，不过应乾终究没多想，为了明天能像往常一样按时起早修炼剑法，他没再继续修炼，躺在石床上，闭目睡觉……
第二日早上，应乾按时起早修炼剑法，而在修炼过剑法的疲累之余，应乾给自己定下了每日修炼的计划。
此后数日，应乾按照所定之计划，早上修炼剑法，下午修炼内功，临近傍晚时修炼一个时辰的冲涌太上功，而在修炼冲涌太上功时，应乾会不时的提醒自己睁眼看看日头，当天黑入夜时，应乾会停下冲涌太上功的修炼，转而修炼内功，并且除此之外，两天一次的，在上午练过剑临近晌午时，应乾会到谷外去修炼轻功。
如此修炼了五日，应乾渐渐发现，每天傍晚在修炼一个时辰的冲涌太上功后，自己并不会感到困倦，反而有种小憩苏醒精神重振的感觉，并且相应的，每日入夜修炼三个半时辰的内功，应乾都没感到过困倦。
这般情况让应乾起了猜疑，他怀疑在修炼冲涌太上功时，能同时起到睡眠休憩的作用。
到得第六日，为了验证自己的想法，应乾晚上修炼过内功后，没再入睡，转而修炼冲涌太上功，一直修炼到第二天早上，果然精神抖擞，并未感到困倦，这让应乾十分欣喜，这意味着他不用再压缩白日时间修炼冲涌太上功，以后只要利用晚上入睡的时间修炼冲涌太上功即可，如此一来，每天修炼冲涌太上功的时间也变多了。
如此，应乾每日都不睡觉，白天修炼内功剑法和轻功，晚上修炼冲涌太上功，如此又修炼了十日，应乾体内的灵力光团达到馒头大小，无法再凝收灵力入体，总算是达到了冲涌太上功的第一境炼身境。
随后，应乾进入到冲涌太上功第二步的修炼，利用体内凝收的灵力为自己洗经伐髓，其按照冲涌太上功的口诀法门，使体内凝收的灵力团化成一股股灵力能量冲刷周身体脉。
在这般洗经伐髓的过程中，应乾时而会感到全身酸痛，时而会感到全身酥麻，个中滋味难以一一言说，但应乾心性坚韧，总归都能坚持承受。
不知不觉，应乾在幽灵谷过了一个月，到得十月二十，恬回掌尊来到了幽灵谷，到应乾住的洞室看望应乾。
当日，恬回掌尊神情淡漠的问了应乾在幽灵谷的生活状况，应乾简短回复，总结下来就是一句话：“一切都好。”
这倒不是应乾蒙混说假话打马虎眼，应乾是真觉得住在这幽灵谷不错，首先这里有灵力，可以让他修炼冲涌太上功，其次这里没人打扰，他住在这不用去育才峰，可以长时间全身心的投入在修炼上。
恬回掌尊问过生活状况后，又询问应乾进来修炼的情况，应乾如实言说，除了冲涌太上功没说出去外，其它的都如实相告。
在听完应乾的回答后，恬回掌尊面无波澜，不见喜怒，只是点了点头。
在这般询问过后，恬回掌尊把应乾带出幽灵谷去思过崖冰窟受罚。
因为按照惩处规定，一月一次，一次半个时辰的冰窟受罚要持续半年才能结束，上月应乾受罚过一次，还剩五次没罚。
而在进幽灵谷前，恬回掌尊曾说过，应乾该受的罚仍要罚完。