王皓在泰山拳击俱乐部训练的热火朝天，那天听邱有月讲过程有才的技术特征以后，王皓暂时适当增加了力量训练的量。
卧推、深蹲、硬拉每天上下午都各做几组，练得不亦乐乎，让王皓本来就相当出色的三项力量数据，又有了不小进步。
力量训练加上超重二十多斤的陪练，王皓觉得这种强度的训练，应该足以应对程有才的力量了，毕竟程有才也只是一个比较出色的年轻拳手，并不是一个真正的怪物。
在王皓心中，强悍如GGG，才是真正的力量型的怪物，中量级的体重，找重量级的陪练，不是怪物是什么，王皓也要向着这个怪物的方向前进。
跳绳和空击，对于增强身体状态和熟练技术必不可少，王皓每天也都要做几组。
跳绳除了并足跳，王皓现在又适当地增加了双摇跳和拳击步跳，以充分地释放身体的柔韧性，获得一个最佳的竞技状态。
这几项训练以后，王皓把大部分的时间都放在了实战对练和手靶上，实在找不到人训练或者拿手靶，才用沙袋练习。
王皓这一周，把自己这个级别的拳手都找遍了，让他们和自己实战对练，竟然把众人都打怕，头几天还有人原因和他打，过了几天连孙兴国、钱泉方这些强手都不愿意和他打了。
在他们眼里，王皓有点变态，他们害怕自己受伤影响比赛，不参加比赛的怕被王皓打伤。
这让王皓有些尴尬，只能等自己的超重陪练来了，还好，邱有月说，这个超重陪练今天就能来。
“泉方，和我打实战对练吧！”空击训练做完了，王皓找到了钱泉方，让他和自己实战。
五十四公斤级里面的这六个拳手，就数钱泉方最好说话，和王皓年龄也接近，两人走得也近点，王皓自然找他了。
“皓哥！“钱泉方脸上露出尴尬的表情，王皓实战能力强的变态，他都怕了。
钱泉方实际上只比王皓稍大一些，常年穿一件黑色的T恤，身上印了一个“V“型的手势，人长得还是挺精神帅气的。
不过能者为贤，在拳击这一行里也是尊敬能力强的人，钱泉方叫王皓皓哥完全是因为王皓拳击技术好，他很尊敬王皓。
所以，一般王皓来找他，他既便忙也大都是有求必应，不过，但就实战对练这一项训练来说，钱泉方实在是受不了，他跟王皓打了几场就发现，这一次打下来没几天是休息不过来的。
跟其他队员的实战对练完全不一样，甚至和孙兴国实战，他也没有过这种感觉，王皓真得是太强了。
“皓哥！我昨天和您实战对练，三个回合下来，浑身都疼，感觉骨头都快断了，到现在还没恢复过来。“
钱泉方实在不好意思，如果他能坚持他愿意陪王皓今天再打几个回合，他说：“皓哥，要不我配合你练手靶吧。“
拳击中所谓的手靶训练，指的是一个选手像正常比赛一样穿戴好拳套，陪练者，一般是教练或者其他拳手，手中各拿一个厚厚的短长方形手靶，握在手中，让拳手来击打，可以移动，还可以反击，是一种很好的训练方法。
手靶训练虽然比起实战训练的感觉来要差一些，但是比空击训练要有实际的打击感，比沙袋练习多了攻防转换，而且因为拳手的击打都是落在厚厚的手靶上，所以对陪练也几乎没有什么伤害，所以还算是一种很不错的训练方法。
王皓无奈，既然找不到人打实战，自己的专用实战对象也没来，就只能先练练手靶了。
咚！
咚！
王皓的拳连续的击打在手靶上，发出厚重的打击声。
时而单个的后手，上勾，或者左右手的平勾，时而是快如闪电的组合拳。
钱泉方也经常移动着，让王皓切换步伐、攻击角度练习着，时不时地在王皓攻击的空隙，发出快速的反击。
但是这些反击基本上都被王皓有意识的摇避或者后滑步给躲过了。
半个多小时，练了两组手靶击打后，到第三组的训练的时候，钱泉方慢慢地有些支撑不住了。
手靶练习中，虽然他不会被王皓真正地击中，但是他要承受王皓打击在手靶上传递过来的力量，手靶练习刺拳不多，以力量大的勾拳和后手居多，渐渐地钱泉方有些吃不消了。
其实王皓当前的力量还不是很恐怖，王皓前世最喜欢的超级拳王，曾经的P4P第一的GGG，他的手靶练习才是真得恐怖，GGG的教练桑切斯，虽然块头比GGG大不少，但是依然要把身体都压上，才能抵得住GGG打在手靶上的冲击力，可见GGG的力量有多强。
虽然那种恐怖的力量也是王皓的目标，但是要一步步来，王皓现在还远没达到那种水平，不过对于钱泉方来说，这也够大了，也已经吃不消了，他维持手靶的姿势变得越来越艰难，身体也控制不住，随着王皓力量的击打，往后退了起来。
王皓感觉出钱泉方的异样来了，他虽然略微有点扫兴，心想你小子也太不耐打了，但是依然收了动作，说：“好了！手靶就先练到这里吧！”
钱泉方如释重负，赶紧坐下来休息。
王皓则是没有停歇，他到了沙袋区，继续开始练习打沙袋。
击打沙袋练习是拳手常用的练习方法，沙袋虽然是死的，但是训练着可以把它想象成活的，就像是空击训练一样，可以想象有一个对手就在对面。练习者切换各种步伐和动作，进行攻防训练，击打沙袋体会打击感并锻炼打击力量。
前滑步！
前手击打，后手出击！
勾拳连击！
下潜摇避躲避来拳！
右手平勾拳反击！
王皓练得非常开，也非常兴奋，他的动作十分流畅，攻防转换娴熟，组合拳快速有力。
他不停地训练着，越练越勇，汗水已经浸湿了整个T恤，他全然不在意。
练着练着，他渐渐地把沙袋幻想成了程有才，他幻想着程有才在和他对打，想象着对方技术特征，对方的攻击，他一一化解，找准空档，反击！攻击！
程有才有一定的攻击预判能力，王皓试着在攻击和后退时做出假动作，迷惑对方。
东岳啤酒杯拳击友谊赛是王皓参加的第一次正式的拳击赛事，王皓的目标就是要拿去第一名，不想当将军的士兵不是好士兵，同样的，不想当拳王的拳手不是好拳手，王皓不允许自己在任何比赛中落败，他要努力，用自己的汗水和天赋战胜任何对手。
这个时候，泰山拳击俱乐部门口，正战着一个不胖不瘦的中青年男性，他目不转睛地看着王皓训练，已经有了好一会。
这个人正是王皓的父亲，王立志。
王立志和赵金凤本来以为王皓可能是谈恋爱了，每天兴冲冲地早出晚归，应该是和姑娘约会去了，没想到王皓竟然是来练拳击了。
这时候王立志才明白王皓之前跟他们说想要练拳击，是认真的，他们本来以为王皓是年轻人的一时冲动，现在看起来王皓非常认真，王立志还从来没有看到王皓做一件事情，这么认真过。
他隐隐看到王皓的步伐灵活多变，竟然有点球场上足球运动员的灵巧，他忽然明白了王皓为什么要让他教敏捷梯训练法，原来是为了训练拳击步伐，王皓的用心触动了他。
王皓刻苦地练着，一刻不停歇，挥汗如雨，撒湿了训练场，王立志看王皓训练竟然看得有些入迷，他看着王皓，就像看到了曾经的自己，曾几何时，王立志也像王皓这样努力，撒汗在绿茵场，不过又有所不同，不同之处在于，王皓的努力中，还隐隐显出了不达目的不止的心气和舍我其谁的霸气。
王立志看着王皓，竟然忽然感觉王皓的背影大了起来，仿佛撑满了整个训练场地，那是平凡的身躯投射在了理想的幕布上，王立志被感动了，他掉进去了，竟然有些热泪盈眶。
王立志走了，他快步地走出泰山拳击俱乐部，骑上自行远远离开，因为他知道他要是再待下去，眼泪真得会留下来，王皓给了他很大地触动。
“这个人好奇怪！”
邱有月领着一个青年从外面进来，他看到从泰山拳击俱乐部快速来开的王立志，感觉对方好像情绪特别激动，俱乐部的每一个人他都认识，他不认识王立志，也不知道对方来这里干什么。
但是也已经远远地走了，也就不再管他。
邱有月领的这个青年，正是王皓的专用陪练，六十九公斤级的幸运儿，因为泰山拳击俱乐部这个级别现在就他一个人，名额也正好一个，所以他虽然没怎么训练，也不用参加选拔赛，就可以获得一个参赛名额，这可以叫做走了狗屎运了。
青年有二十三四的年纪，一米七几的个头，身材结实，穿一双黑色运动鞋。
邱有月往里面走着，找着王皓，不忘责备着这个青年，怪他这么晚才来训练，还找不到人。
青年人有些尴尬，连忙说自己最近出差了两个星期，所以不在家里，一回来就马上来了。
“王皓，你看我给你把陪练带来了。”邱有月看到了沙袋训练区的王皓，快步走了过去，说道。
王皓稳住沙袋，回头看去。
“是你？”看到邱有月领来的陪练，王皓愣了。
“啊！”陪练的反应就更夸张了，他看到王皓简直惊掉了下巴，心想怎么是这个克星。