，為您提供精彩小說閱讀今天他们要吃苦头了，刘彻带了90个布袋过来，这几天的跑步只是个开胃菜，负重跑的噩梦现在才初步登场。水印广告测试水印广告测试
老是让一个女孩子在校场不合适，当刘彻可以自由走动的时候，马禾儿也就被强烈要求回去了。
刘彻笑的越灿烂，将士们越是心惊，这几天跑的步可把他们折腾的够呛，刘大魔王的笑总是那么不怀好意。人是个好人，心肠怎么那么硬呢……
背上20斤的石头跑一万米什么感觉？将士们觉得他们已经累到难以回答了，大腿就像灌了铅一样，几圈之后没有一个不是缓慢移动的。
站在旁边演讲的刘彻，一句句鼓励的话说了出来，但凡有人松懈，便刺激他们坚持。
无形之中的装逼最为致命……
“过几天我们还会有攀山越岭，水中游，俯卧撑……
哦，俯卧撑你们不认识，本宫伤好之后会做给你们看的。”
面面相觑，将士们如遭电击，磨难才刚刚开始……
“小禾姐，后厨有胡麻么？本宫想做一味调料出来，需要用到它作主料，将士们整天吃些没有滋味的饭食，不愿意吃饭可不行，会把他们练垮的！”
堂堂的太子还喜欢进后厨，马禾儿瞪大眼睛道：“胡麻倒是有，但是这些事非要太子你干嘛？哥哥可从不干这些事，他还觉得做这些事有失风度呢……”
风度个香蕉皮，过几天就好好教训这小子，这几天他居然仗着自己受伤，这护卫的职责也不管了！
“这些没什么大不了，禾儿姐，你们女儿家做得，本宫便做不得么？管他外面洪水滔天，本宫可不会自缚手脚！”现在还没有能力改变这个世界的看法，刘彻认为单单自己如此还是没什么大不了得。
马禾儿笑了笑道，“那带上禾儿好不好？禾儿好奇太子能做出什么调料来。反正平日待在闺房中，也没有什么事，一个人又不敢出去，太子那么厉害，肯定会同意的对吧？”
“肯定会同意？额，好吧，那禾儿姐你跟我来吧！有禾儿姐帮忙，本宫做的肯定会快一点。”多一个帮手也是好事，刘彻也不想拒绝。
清洗干净的胡麻经过浸泡后，吸足了水分使胡麻饱满，再沥去水分开始炒子，先用大火，再改用小火不断翻炒，将胡麻炒熟。
炒子温度达到200°c时，胡麻中的蛋白质会发生变性，这样有利于提取油脂，也会使胡麻的香气释放出来。接下来就是将炒好的胡麻散热、磨酱，然后将沸水数次加入麻酱中，经过不断搅拌后，会不断有油脂浮到表面，这个过程叫“兑浆搅油”。把这些浮油撇”出来，就是香油了。
刘彻熟练的做着这些步骤，在禾儿的帮助下，很快便做好了，用一个酒**装好做成的香油，再用布盖上便是大功告成了。
起先还有手忙脚乱，但马禾儿自小做饭，慢慢的就跟上了刘彻，当香味慢慢散发的时候，在场的众人惊呆了，这胡麻油怎么这么香？
芝麻在这个时候名为胡麻，他们将这个理解成胡麻油了。
香油不适合炒菜，炒菜会因为高温而丧失香味，破坏其中的营养物质，做一些凉拌菜，或者把菜做完之后倒进去，才能更好的保留它的香味，让人垂涎三尺。
马志宇在床上躺的好好的，突然门口的香味吸引他的味蕾，他伤的不重，痊愈的已经差不多了，爬下床便站起来了，想要看看是什么散发的香味。
这时候刘彻慢悠悠的走了进来，手里的食盒被打开了，里面是金灿灿的三碗蛋炒饭，火候掌握的非常好，再加淋上去的香油，香味顿时弥漫了整个房间。
鸡蛋是刘彻从上次卖菜籽的大爷那买来的，嗯，这次同样给了钱。
“想不想吃？”
“想吃！”马志宇咽着喉咙说道。
“那现在要不要好好跟在本宫身后，当好你的护卫？”
“要……额，太子殿下，属下还没完全好呢，要不要这么残忍？”马志宇哭丧着个脸，苦巴巴道。
把蛋炒饭递给了他，刘彻假装生气道，“那本宫伤比你重，依旧每日去校场，便是贱骨头么？存心找不自在？”
“是……”
“你说什么？”
“不是不是，属下吃完饭便跟着您便是了。”
再一次吃到了熟悉的味道，刘彻心里面很激动，蛋炒饭的味道，永远忘不了~
两兄妹也没有吃过这么又香又可口的炒饭，美滋滋地吃了起来。
“太子殿下，这饭是你做的？这口味很独特啊！属下没有想到，简简单单的炒饭也可以做的这么好吃！”马志宇笑道。
“这确实是本宫做的，本宫会做的饭菜可多了，要是本宫高兴，说不定会做那么几次给你们吃。”刘彻口中嚼着饭含糊道。
把饭吃完了，马志宇道，“就是我们平常之家，男人也不会去做饭，太子这么尊贵，干嘛要去做这些事？”
“你去，把碗给洗了，怎么做不得？吃都堵不上你的嘴！”
洗碗这种事……
求助的看向他妹妹，可惜马禾儿早和刘彻商量好了，把头偏向一边，并不理会。
“哈哈哈，哥哥洗碗这可是稀奇事，禾儿也是第一次见！”哥哥灰溜溜地跑去洗碗，马禾儿乐不开支。
半个月后踏上校场，刘彻已经好的差不多了，“诸兵士听着，本宫演习几次俯卧撑，你们看好了，看好了就跟着我做，停顿不许超过三分钟！”
当刘彻做到第十个的时候，马志宇已经学会了，也跟着做了起来，三十个的时候，所有士兵都默默的做了起来，五十个，一百个，三百个，直到五百个做完之后，在场只有刘彻才是刚刚起身。
“没做五百个的等会继续，今天上午一定要做完，做完的先和本宫一起去矮山那儿跳远，齐全天你留下来监管！将士没有做完，本宫便罚你和他们一起做！”
“遵命！”
临近中午，有一半的人跳过远了，幸运的是没有一个人没有做完俯卧撑，这么多天的锻炼，他们体力都得到了提升。
打开锅炉的盖子，刘彻淋上半酒**香油在大饼上，搅拌了一下，便招呼将士们趁热吃。
入口便是口齿留香，平日里几个没胃口吃饭，瘦弱的士兵都吃的很香，纷纷夸赞太子的胡麻油。
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